Двенадцать правил жизни
• Правило 1: Распрямитесь и расправьте плечи.
• Правило 2: Обращайтесь с собой как с тем, кому должны помогать собаки и кошки.

Влияние на поведение и эмоции
• Древний датчик в мозге определяет статус и уровень серотонина.
• Низкий уровень серотонина приводит к стрессу, тревоге, болезням и короткой продолжительности жизни.
• Высокий уровень серотонина делает человека уверенным и спокойным.

Влияние на общение и взаимодействие
• Поза и выражение эмоций могут влиять на восприятие других людей.
• Обращение с собой как с тем, кому должны помогать, может улучшить общение и взаимодействие с другими.

Осознание своей беззащитности и смертности
• Люди осознают свою конечность и смертность, что делает их более уязвимыми и заставляет их страдать.
• Люди могут использовать свою уязвимость и смертность для причинения страданий другим.

Проблема заботы о себе и других
• Люди часто не ценят себя и не заботятся о себе должным образом.
• Они могут быть жертвами тирании и жестокости, если не заботятся о себе.

Выбор друзей и помощь другим
• Люди должны выбирать друзей, которые хотят им лучшего и не используют их.
• Помогать другим нужно только если они действительно нуждаются в помощи и хотят ее.

Отказ от нездоровых отношений
• Если человек состоит в нездоровых отношениях, возможно, он слишком нерешителен и не хочет знать об этом.
• Вместо того, чтобы продолжать дружбу, лучше уйти и вести себя примером для других.

Окружение себя правильными людьми
• Окружение себя людьми, которые поддерживают ваши устремления, помогает укрепить решимость и не дает вам поддаваться деструктивным влияниям.
• Люди, которые не стремятся вверх, могут быть завистливыми и принижать ваши достижения.

Сравнение себя с собой вчерашним
• Сравнение себя с собой вчерашним помогает увидеть прогресс и мотивирует на дальнейшее развитие.
• Важно ставить перед собой маленькие цели и достигать их, чтобы каждый день становиться лучше.

Важность стандартов и ценностей
• Стандарты и ценности необходимы для определения качества и эффективности действий.
• Сравнение себя с другими может быть полезным, но важно учитывать уникальность каждого человека и его собственные стандарты.

Слепота к возможностям
• Люди часто ослеплены своими желаниями и не видят возможности, которые могут быть доступны.
• Это может привести к проблемам, когда мы получаем то, что хотим, и не видим более высоких целей.

Стремление к лучшей жизни
• Чтобы улучшить свою жизнь, нужно продумать свои цели и стремиться к лучшему.
• Важно быть дисциплинированным и обученным, чтобы знать, куда целиться и как достичь своих целей.

Воспитание детей
• Дети нуждаются в социализации и внимании, чтобы стать полноценными членами общества.
• Родители должны быть готовы к мгновенному гневу и ненависти своих детей в ответ на поучения.
• Дисциплина требует усилия и ответственности, а не гнева и дурного обращения.

Агрессия и дисциплина
• Дети бьют, кусаются и крадут чужую собственность, чтобы исследовать, выразить свое возмущение и разочарование, удовлетворить свои импульсивные желания.
• Дисциплина и наказание необходимы для обучения детей, но их нужно применять осознанно и обдуманно.

Социализация и воспитание
• Родители должны поощрять отношения и действия, которые принесут успех в мире за пределами семьи, и использовать наказание для устранения поведения, которое приведет к страданию и неудаче.
• Важно социализировать детей, чтобы они могли заводить друзей и успешно развиваться в обществе.

Посредничество между детьми и реальным миром
• Родители должны действовать как посредники между детьми и реальным миром, обеспечивая им возможности для развития и безопасности.
• Это первичный долг родителей - сделать детей социально желательными и процветающими в мире.

Привычки, разрушающие здоровье и благополучие
• Прекращение делать то, что неправильно, и начало действовать.
• Говорить только то, что делает вас сильным и не говорить то, что вызывает уколы совести.

Стремление к смыслу, а не выгоде
• Откладывание удовольствия для будущего, чтобы получить вознаграждение.
• Развитие нравственности и моральных принципов.

Говорить правду или хотя бы не лгать
• Быть честным и отважным, жить в соответствии с совестью.
• Говорить правду, чтобы стать более зрелым и ответственным.

Мужчины и женщины в общении
• Мужчины и женщины часто не понимают друг друга, так как женщины склонны формулировать проблемы и нуждаются в том, чтобы их услышали.
• Мужчины, в свою очередь, предпочитают решать проблемы и делать это эффективно.

Точность и восприятие
• Люди часто воспринимают мир как самоочевидный, но на самом деле он сложен и многомерен.
• Важно быть точными в своих целях и намерениях, чтобы не утонуть в сложности мира.

Хаос и его влияние
• Когда все рушится, важно определить проблему и определить, что делать дальше.
• Если не определить проблему, она может привести к хаосу и неопределенности.

Риск и развитие
• Риск и опасность помогают нам развиваться и быть уверенными в своем опыте.
• Важно не цепляться к детям, когда они катаются на скейте, и не ограничивать их свободу.

Планирование и управление тревогой
• Важно планировать обдумывание проблем в определенное время, чтобы не быть вымотанным и не потерять контроль над ситуацией.
• Если беспокойства растут, напомните себе, что вы обдумаете их в назначенное время.