Уильям Макрейвен — "Заправляй кровать: 10 простых правил, которые могут изменить твою жизнь и, возможно, весь мир"

Глава 1: Начните день с выполненной задачи​

Если вы хотите изменить мир, сначала заправьте кровать. Автор вспоминает свои дни в учебном лагере морских котиков. Он жил в простой спартанской комнате вместе с другими курсантами: лишь койки и шкаф для формы. Каждое утро по команде "смирно" к ним заходил инструктор и тщательно проверял сначала их форму, затем аккуратность застилания коек. Малейшее отклонение от стандарта жестоко каралось купанием в океане и валянием в мокром песке. Автор замирал и следил краем глаза за осмотром. Инструктор скрупулезно изучал заправленное одеяло, подушку, бросал монетку на матрас. Убедившись, что всё идеально, он кивал: "хорошо". Для автора аккуратная постель была порой источником гордости за сделанное, пусть маленькое, но важное дело. Эту привычку он сохранил на протяжении всей своей жизни. Эта маленькая задача — заправить кровать — давала силы и порядок в хаосе. Поэтому автор и советует начинать с неё день, чтобы изменить жизнь к лучшему. Даже если это будет самый отвратительный день в вашей жизни и ничего не будет получаться, вы всегда знаете, что вернётесь домой, где вас будет ждать аккуратно заправленная кровать.

Глава 2: Вы не справитесь в одиночку​

Если вы хотите изменить мир, найдите того, кто поможет вам грести. Во время обучения в отряде морских котиков им приходилось всюду таскать тяжёлую резиновую шлюпку на головах, на руках, грести на ней часами. Это было не только тяжёлое испытание, но и проверка командной работы. Когда кто-то заболевал или травмировался, остальные брали на себя дополнительную нагрузку, делились последним, чтобы поддержать товарища. Прошло 25 лет, автор стал командиром морских котиков, но получил тяжелейшую травму при прыжке с парашютом, разорвав мышцы таза. Его карьера оказалась под угрозой. Однако жена ухаживала за ним и напоминала, что он боец. А друзья оказывали всяческую поддержку. Начальник пошёл на нарушение правил ради автора, и это спасло его от отставки. И Уильям понял: в жизни он добился всего благодаря помощи других людей. В одиночку не преодолеть трудности, нужна команда, как тогда с шлюпкой. Важно ценить тех, кто протягивает руку помощи, без этого невозможно достичь цели.

Глава 3: Важен лишь размер сердца​

Если вы хотите изменить мир, надо судить о людях по их сердцу. Перед заплывом инструктор унижал одного невысокого курсанта, говорил ему, что он слишком мелкий и волны его просто уничтожат. Но парень не сдался и доказал, что он достоин стать морским котиком, проплыв одним из первых. За год до поступления автор приехал на эту базу и с восторгом увидел знаки "Лягушонок Фред" и "Морской котик Сэмми", ведь он мечтал попасть сюда и стать бойцом спецназа. В вестибюле автор заметил худощавого человека в гражданском, рассматривающего фотографии, и подумал с сожалением: "Как этот слабак надеется стать котиком?". Но оказалось, это легендарный Том Норрис, герой Вьетнама, награждённый медалью почёта. Его тоже считали слишком маленьким и хилым, чтобы выдержать суровую подготовку. Но Норрис доказал всем, что важно лишь сердце, а не рост и телосложение. Эта история научила Уильяма, что нельзя судить людей по внешности. Главное — решимость и целеустремлённость, а не таланты от природы. Нужно доказывать свою состоятельность делами, а не пустыми словами.

Глава 4: Жизнь несправедлива​

Если вы хотите изменить мир, переживите, что были "сахарной печенькой", и двигайтесь дальше. Однажды утром, во время тренировки, автор совершил нарушение, за что инструктор заставил его прыгнуть в океан, а затем изваляться в мокром песке. Так появлялись "сахарные печеньки" — курсанты, униженные бессмысленным наказанием. Это самое тяжёлое испытание, ведь оно демонстрирует несправедливость жизни. Многие не могли с этим смириться. Они хотели поощрения за старания, а получали унижение. Позже автор подружился с этим инструктором Моки Мартином. Это был настоящий профессионал и атлет. Но однажды столкновение на велосипеде навсегда приковало Моки к инвалидному креслу. Однако Моки ни разу не пожалел себя или винил судьбу. Он продолжал жить полной жизнью, занялся искусством, организовал соревнования по триатлону. Эта история учит не сетовать на несправедливости, нужно принять удары судьбы с достоинством, идти дальше к своей цели. Ведь путь часто бывает неровным, но мы сильнее обстоятельств.

Глава 5: Неудача может сделать вас сильнее​

Если вы хотите изменить мир, не бойтесь "цирка". После заплыва автора и его напарника Марка заставили выполнять дополнительные упражнения, это называлось "цирк" — наказание за отставание и неудачи. "Цирк" был очень тяжёлым испытанием, унижение, бесконечные отжимания и приседания доводили людей до изнеможения. На следующий день после "цирка" сил часто не хватало на выполнение нормативов. Это была настоящая пытка. Но со временем автор и Марк перестали отставать в заплывах, "цирк" делал их сильнее и выносливее. В итоге на финальном заплыве они пришли к финишу первыми. Уильям понял, что трудности и неудачи могут нас укреплять. Главное — не сдаваться, и тогда даже "цирк" превратится в полезный урок на будущее.

Глава 6: Будьте смелее​

Если вы хотите изменить мир, съезжайте головой вниз. Однажды на полосе препятствий Уильяму нужно было спуститься с вышки по канату. Самый быстрый способ — скользить вниз головой, но автор боялся этого и полз вниз медленно. Из-за страха он потерял много времени. Через неделю Уильям решился и съехал по канату головой вниз. Он поборол свой страх и улучшил результат. Этот случай научил его рисковать ради достижения цели. Годы спустя автор руководил операцией по спасению заложников в Ираке. Чтобы успеть, нужно было рискнуть и приземлить вертолёты прямо во дворе с террористами. Операция удалась, риск оправдал себя. Автор понял, что спецназ часто идёт на риск ради успеха, и в жизни каждый должен бросать вызов страхам и испытывать границы возможного. Ведь кто не рискует, тот не побеждает.

Глава 7: Не бойтесь дать сдачи​

Если вы хотите изменить мир, не отступайте перед акулами. Однажды ночью Уильяму и его команде предстоял заплыв в открытом океане у острова Сан-Клементе. Вода в том месте кишела акулами, в том числе большими белыми. Конечно, страшно плыть в темноте, зная, что под тобой хищники, но автор очень хотел стать достойным морским котиком, и это придавало ему мужество. Ведь без мужества другие будут управлять твоей жизнью, а с мужеством любая цель по плечу. Оно пригодилось автору в Ираке при аресте Саддама Хусейна. Новые лидеры Ирака до смерти боялись пленённого тирана из-за его жестокости, но Уильям взял на себя ответственность и лично встретился с диктатором, сохраняя стойкость и уверенность. Эта встреча показала важность умения не отступать перед лицом страха и угрозы. В жизни нам всем встречаются "акулы", будь то опасные люди или обстоятельства, но нужно смело давать им отпор, иначе они съедят нас. Тот, кто не боится "акул", способен изменить свою судьбу и добиться успеха.

Глава 8: Поднимайтесь, когда будете на самой глубине​

Если вы хотите изменить мир, даже если вы находитесь по шею в грязи, пойте. Одним из самых трудных испытаний в лагере морских котиков была "неделя ада", когда курсанты проводили целую неделю без сна, подвергаясь постоянным физическим и психологическим нагрузкам. Самым сложным моментом для автора и его товарищей было задание, где их заставили стоять по шею в ледяной грязи. На грани отчаяния, дрожащие от холода, они услышали, как один из товарищей начал петь. Его песня была как искра надежды, вдохновлявшая остальных не сдаваться. Это был момент, когда казалось, что хуже уже некуда, но вместе они смогли найти в себе силы двигаться дальше. Пение в этой ситуации символизировало силу духа и волю к жизни, несмотря на любые обстоятельства. Когда всё кажется потерянным, всегда есть что-то, что может поднять ваш боевой дух и напомнить, что вы можете преодолеть любые трудности.

Глава 9: Не сдавайтесь​

Если вы хотите изменить мир, не сдавайтесь. В процессе обучения в лагере морских котиков, курсанты постоянно сталкивались с ситуациями, когда хотелось всё бросить. Они видели, как их товарищи покидают ряды, не выдерживая давления. Однако автор осознал, что настоящий успех приходит к тем, кто способен преодолеть собственные сомнения и страхи. В жизни часто возникают моменты, когда кажется, что сил больше нет, и хочется сдаться. Но именно в такие моменты нужно продолжать идти вперёд, даже если кажется, что шансов больше нет. Автор на своём опыте убедился, что те, кто остаётся до конца, всегда добиваются успеха, независимо от того, насколько тяжёлым был путь. Сдаваясь, вы лишаете себя шанса на победу.

Глава 10: Никогда не опускайтесь до уровня тиранов​

Если вы хотите изменить мир, поднимайтесь выше. Во время своей карьеры автор неоднократно сталкивался с жестокими и несправедливыми людьми, которые пытались сломить его и его товарищей. Однако он научился, что отвечать тем же — не выход. Истинное величие заключается в том, чтобы сохранять достоинство и честь, даже когда другие пытаются опустить вас на их уровень. Это урок о том, что всегда нужно стремиться быть лучше, чем те, кто причиняет вам вред. Ваши действия и решения определяют, кем вы являетесь, и даже в самых тяжёлых обстоятельствах важно оставаться верным своим принципам. Поднимаясь над низостью и жестокостью, вы показываете силу духа и становитесь примером для других.

В своей книге Уильям Макрейвен делится жизненным опытом и мудростью, которые он приобрёл за годы службы. Каждый из его уроков помогает лучше понять, как можно преодолеть трудности, оставаться верным своим принципам и изменить мир к лучшему.